Sono saudável: o que ajuda contra distúrbios do sono



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dia Mundial do Sono: O que ajuda contra os distúrbios do sono

O sono repousante é a base para uma vida relaxada e saudável. No entanto, cerca de 45% da população mundial sofre de distúrbios do sono. Estresse e outros estresses psicológicos são frequentemente a causa de um sono inquieto. Uma forma particularmente grave de distúrbio do sono é a apneia obstrutiva do sono, na qual as interrupções respiratórias podem promover complicações como ataque cardíaco e derrame. No Dia Mundial do Sono de hoje, a Sociedade Austríaca de Medicina do Sono e Pesquisa do Sono (ÖGSM) conversa com “Kurier.at” sobre os riscos e as opções de tratamento para distúrbios do sono.

45% da população mundial sofre de distúrbios do sono e as pessoas "dormem" cerca de um terço de suas vidas. No entanto, isso se aplica apenas a cerca de 55% da população mundial. O resto do tempo é atormentado por distúrbios do sono, que podem resultar em fadiga crônica, dificuldade de concentração, desempenho reduzido, risco aumentado de acidentes e depressão. Todo mundo tem que dormir para se regenerar e relaxar. Está provado que o sono é essencial para a sobrevivência. Até agora, no entanto, os cientistas ficaram intrigados com o motivo disso.

Em pacientes com depressão, a privação do sono às vezes é usada como tratamento hospitalar. Mas também é usado como um método de tortura para desligar o pensamento claro e quebrar a vontade e a resistência interior da vítima. Isso mostra o quão grave a falta de sono pode afetar a psique.

“Os distúrbios do sono podem ocorrer em qualquer idade - desde bebês até a velhice. Por um lado, são o resultado de doenças físicas ou mentais, mas, por outro lado, também podem desencadear tais doenças. Alguns são até herdáveis ​​", disse Wolfgang Mallin, pneumologista e presidente da ÖGSM, à equipe editorial online. É feita uma distinção entre distúrbios agudos, geralmente apenas alguns dias, e crônicos do sono. Este último pode ocorrer por semanas ou anos. Como Gerhard Klösch, da Clínica Universitária de Neurologia da MedUni Vienna, disse à equipe editorial on-line que os austríacos dormem em média cerca de oito horas, com as mulheres descansando 15 minutos a mais. iria dormir ".

Sono prejudicado devido à apneia obstrutiva do sono A chamada apneia obstrutiva do sono é uma das formas mais graves de distúrbio do sono. As interrupções respiratórias fecham parcial ou completamente as vias aéreas superiores. A respiração para causa um suprimento de oxigênio reduzido. Como resultado, as reações de despertar ocorrem repetidamente, mas geralmente não levam a pessoa a acordar, mas apenas para aumentar suas funções corporais como um pulso acelerado. Pessoas com apneia do sono não se recuperam mais durante o sono e, portanto, sofrem frequentemente de cansaço diurno pronunciado. Há também outro problema. "O risco de danos conseqüentes, como um ataque cardíaco ou derrame, é alto", relatou Mallin. Como regra, a terapia é realizada com medidas cirúrgicas ou é usada uma máscara especial do sono (terapia com CPAP). para que falhas de ignição sejam evitadas.

O treinamento do sono pode ajudar com distúrbios do sono Conforme relatado no portal da Internet, os distúrbios do sono não orgânicos podem ser tratados com o treinamento do sono. É usada uma combinação de hipnose e terapia com Gestalt. Dessa maneira, a psicóloga Brigitte Holzinger, chefe do Instituto de Pesquisa em Consciência e Sonho, mostra aos pacientes como eles podem mudar seu comportamento durante o sono. Problemas psicológicos são discutidos e mecanismos de repressão são descobertos.

Como Holzinger explica à equipe editorial on-line, os distúrbios do sono em homens e mulheres se expressaram de maneira diferente. “As mulheres são principalmente as que cuidam e cuidam de pessoas, como crianças e idosos. Isso geralmente interrompe o sono noturno. "A apneia do sono ocorre em ambos os sexos, embora a doença seja frequentemente negligenciada nas mulheres. Mulheres sofriam de distúrbios do sono, especialmente durante a menopausa e durante a gravidez." É um problema holístico. Eles experimentam uma enorme mudança hormonal. e uma completa mudança na situação da vida ", afirmou o psicólogo. ag)

Informações sobre o autor e a fonte



Vídeo: Como dormir com qualidade de sono?


Artigo Anterior

A falta de sono promove derrame e ataque cardíaco

Próximo Artigo

EHEC: A higiene é mais importante nos dias de hoje