Desejos: alternativas aos doces



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Desejos: também existem alternativas aos doces
19.11.2013

Todo mundo conhece os desejos, nos quais você sente um apetite avassalador por algo doce do nada. Os gatilhos têm uma origem diversa e podem ser desencadeados por frustração, estresse, hipoglicemia aguda, mas também por disfunção gástrica. Existem várias maneiras de prevenir eficazmente os desejos.

Por exemplo, a edição “Doces” da iniciativa do consumidor recomenda que frutas, legumes frescos e chá sem açúcar sejam usados ​​em vez de chocolate e batatas fritas. Cinco porções por dia são uma regra de ouro.

As nozes também podem ser um bom substituto. Além do potássio, vitaminas E, B1, B2, B6, magnésio, zinco, cálcio e fósforo, as nozes também fornecem muita energia. No entanto, você deve considerar o alto teor de gordura se estiver preocupado com problemas de peso. Por exemplo, de acordo com a iniciativa do consumidor, 100 gramas de nozes têm cerca de 600 quilocalorias, o que representa cerca de um quarto da necessidade total de energia de um adulto. Portanto, eles devem ser consumidos com moderação. As nozes também têm um efeito positivo no sistema cardiovascular do corpo e o fortalecem.

As fibras alimentares podem ajudar a reduzir os desejos de comida, porque as fibras indigestíveis das plantas absorvem o estômago com líquido. Isso cria uma sensação de saciedade no corpo.

Qualquer pessoa que se apresse de um compromisso para outro o dia inteiro, independentemente de ser profissional ou particular, deve integrar exercícios suficientes em seus dias antigos como remuneração. As atividades esportivas promovem uma sensação de equilíbrio e você fica menos tentado a pegar algo doce no sofá à noite. fr)

Imagem: Mensi / pixelio.de

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