Mudança de horário: mais acidentes e distúrbios do sono



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mais acidentes e distúrbios do sono devido a mudanças no tempo

Hoje chegou a hora: o relógio está definido das 14:00 às 03:00. O horário de verão começa com a alteração do horário. Desde que a mudança do inverno para o verão foi introduzida em 1980, a diferença de horário foi criticada por todos os lados. Os defensores argumentam que a introdução poderia economizar energia no passado porque menos luz do dia exigia menos eletricidade para ser usada. Os críticos reclamam que a mudança no tempo causa problemas de saúde consideráveis ​​para um grande número de pessoas, porque o biorritmo é perturbado. Os clubes de automóveis dizem que o tempo pode ser ajustado para medir um aumento mensurável do risco de acidentes. Muitas pessoas sofrem de dificuldade de concentração, irritabilidade e tontura durante a fase de acomodação. Os sintomas são principalmente desencadeados em pacientes que já sofrem de distúrbios do sono de qualquer maneira.

Passagem do verão para o inverno por 31 anos
Durante 31 anos, os relógios na Alemanha mudaram para o verão e o inverno. Desde a sua introdução, especialistas de várias disciplinas têm discutido sobre o significado e o absurdo dessa medida. Muito esforço deve ser gasto na mudança, mas, na opinião de pesquisadores individuais, é de pouca utilidade. Um total de 120.000 relógios deve ser convertido apenas na Deutsche Bundesbahn. Para garantir que isso ocorra sem problemas, o Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) em Braunschweig envia um impulso que define simultaneamente todos os relógios de rádio em residências particulares para o horário de verão.

Economizando energia mudando o tempo?
Os defensores argumentam que alterar o horário duas vezes por ano economiza energia porque a indústria e a população precisam acender a luz artificial devido à luz do dia, o que significa que a luz natural pode ser totalmente usada. Além disso, a “luz artificial” favorece vários riscos de doenças, que são minimizados como resultado. Durante um estudo, cientistas da Universidade de Ohio descobriram que fontes de luz artificial aumentavam o risco de excesso de peso em 50%. O excesso de peso, por sua vez, aumenta as doenças cardiovasculares. Mas esses argumentos são suficientes para continuar mudando o tempo?

Opositores da mudança do tempo dizem que a mudança no tempo não tem ou tem apenas um efeito muito pequeno de economia de energia. As críticas são sustentadas por um estudo francês e búlgaro de 2004 e 2005. Nos dois estudos, realizados independentemente um do outro, houve apenas um pequeno efeito de economia. O consumo de energia foi reduzido em apenas 0,01 (Bulgária) e 0,014 (França). De acordo com os resultados do estudo, o Ministério Federal do Meio Ambiente também anunciou que nenhuma energia pode ser economizada mudando o tempo. “Embora as pessoas desliguem as luzes no início da noite, elas esquentam por mais tempo nos meses de inverno. É por isso que os dois se anulam. ”Os ambientalistas vão um passo além:“ A luz do dia subjetivamente mais longa significa que as pessoas passam mais tempo dirigindo à noite. ”Como resultado, ainda mais energia é usada no verão, continua o argumento.

Ritmo sono-vigília é perturbado
Mas como a mudança de tempo induzida artificialmente afeta o organismo humano? A maioria das pessoas percebe que acorda uma hora mais cedo do que o normal desde o início do horário de verão nos dias e semanas seguintes.Para alguns, esse efeito de despertar desaparece após alguns dias, enquanto outros que já sofrem de distúrbios do sono experimentam a mudança a única agonia: a luz do dia mais longa torna mais difícil adormecer à noite e muitas pessoas acordam mais cedo pela manhã. O resultado: cansaço crônico, irritabilidade e, em alguns casos, queixas do trato gastrointestinal, como dor abdominal ou diarréia. O pesquisador do sono e professor da Universidade de Regensburg, Peter Zulley, explica a causa do "Hamburger Abendblatt" da seguinte maneira: "Nosso relógio interno realmente quer que acordemos mais tarde e nos deitemos mais tarde. Mas quando passamos para o verão, é isso. Muito pelo contrário. " O sono profundo que ocorre nas primeiras horas de dormir não é afetado pela mudança de horário. Na luz subsequente do sono e do sonho, as coisas parecem muito diferentes. Devido à falta de uma hora, o pulso e a pressão sanguínea da manhã ainda estão baixos, porque o relógio interno do cérebro continua a liberar hormônios do sono. Os chamados hormônios estimulantes ainda não estão ou são apenas ativos, pelo menos na primeira fase de acomodação. Levantar-se é, portanto, muito mais difícil, muitas pessoas sentem que não dormiram bem.

Mini jet lag como resultado
Como a maioria das pessoas não pode simplesmente dormir uma hora a mais na segunda-feira devido a compromissos profissionais ou familiares, muitas experimentam um "mini jetlag". Isso pode levar várias semanas, diz o pesquisador do sono. De acordo com uma pesquisa realizada pela companhia de seguros de saúde DAK, cada quarto cidadão alemão tem problemas para se acostumar à nova era. Cerca de 21% dos entrevistados disseram sofrer de fadiga durante o dia. "Após 10 a 14 dias, as pessoas costumam se acostumar com o novo ritmo e o sentimento geral costuma voltar", diz o naturopata Andre Tonak.

Preparando-se para o horário de verão reduz sintomas
O pesquisador do sono Zulley recomenda preparar-se para a mudança no tempo e no devido tempo. Por exemplo, faria sentido acordar meia hora mais cedo no domingo após a mudança de horário. O almoço no sábado e domingo deve ser antecipado em cerca de meia hora. Isso dá ao biorritmo a oportunidade de se ajustar ao ritmo alterado de sono e vigília.

Há um risco aumentado de acidentes na segunda-feira
Segundo o Serviço Federal de Estatística de Wiesbaden, o risco de acidentes é particularmente alto nos primeiros dias após a mudança para o horário de verão. Uma análise das estatísticas de acidentes mostrou recentemente que ocorrem até 29% mais acidentes do que em março em comparação com o mês anterior. No entanto, uma conexão não foi claramente comprovada. Os críticos afirmam que o aumento de acidentes também pode estar relacionado ao fato de haver simplesmente mais carros e motos no verão. A influência dos animais também pode desempenhar um papel. Porque os animais não se orientam de acordo com a divisão do tempo dos humanos, mas com a posição do sol. Isso pode levar ao aumento de acidentes devido a colisões, porque o tráfego para os animais está atrasado. Como medida de precaução, os clubes automotivos recomendam que o relógio no carro seja redefinido em uma hora no sábado, para que você possa se acostumar com o novo calendário na segunda-feira. Você também deve estar preparado para aumentar a atenção e, se possível, mudar primeiro para o transporte público.

Por que a lei não mudou?
Se a mudança do tempo realmente tem apenas desvantagens e quase nenhuma vantagem, por que a lei do tempo não é simplesmente abolida? Os políticos justificam isso com o mercado interno da UE. Porque lá os relógios são trocados em conjunto por todos os países. Indo sozinho não seria possível do ponto de vista econômico. Portanto, continue com o inverno e o verão. Somente se todos os países da UE decidissem reintroduzir a antiga lei, alguém estaria pronto para repensar. No entanto, não há iniciativa no Parlamento da UE, de modo que os cidadãos ainda precisam se ajustar aos inconvenientes da mudança de horário. (sB)

Leia também:
Luz constante cria obesidade
Mudar o tempo pode provocar distúrbios do sono
O biorritmo sofre com a mudança do tempo
A mudança do tempo favorece a depressão no inverno
Aumento do risco de acidentes devido a mudanças de horário
Toda terceira mulher sofre com a mudança do tempo

Imagem: Simone Hainz / pixelio.de

Informação do autor e fonte


Vídeo: O TRIPTOFANO AJUDA NO SONO?


Artigo Anterior

A falta de sono promove derrame e ataque cardíaco

Próximo Artigo

EHEC: A higiene é mais importante nos dias de hoje